★飲水機要定期清洗
　　近年來，在各機關單位公司的辦公室和城鄉部分家庭中，使用飲水機已成為一種時尚。飲水機既可用來飲開水、泡茶，又可飲涼水、冰水，既方便又衛生。但據筆者了解，這本來是一種講衛生的小設備，目前確存在一些不衛生的問題。如有時會發現水杯的水質看起來不純，喝起來有味，什么原因呢？經請教專家認為是由于沒有對飲水機進行定期清洗使桶中水受到二次污染造成的。 飲水機里的水怎么會受到污染呢？據專家介紹造成水質二次污染主要原因：一是飲水機是利用空氣壓力原理工作的，空氣中的灰塵、細菌等都可能通過透氣口進入飲水機造成污染；二是礦泉水的礦物質在機器內膽加熱后元件表面會產生沉積。同樣，純凈水再純凈時間長了機器內膽加熱后，元件表面也不保證沒有一點積垢；三是在換水過程中飲水機暴露在外，也容易造成污染；四是飲水機不經常使用，夏天溫度高也會使桶內的水變質，造成二次污染。 據了解，不少飲水機用戶自購買之日起有的已一年或二年，從沒清洗過，一是怕麻煩，二是找不到專業商家。為此，筆者建議，使用飲水機者不要怕麻煩，可在節假日或在換桶時每半年左右自己動手用清洗消毒片簡單清先（一般藥店消毒片）。并呼吁供水的公司或售飲水機的商家能為用戶提供定期上門服務。
????★兒童飲料首選白開水
　　當各種飲料充斥各大商場的柜臺時，國內外一些專家也以極大的興趣，潛心于對溫開水活性的研究。研究表明，溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于較快降低累積于肌肉中的“疲勞素”——乳酸，從而消除疲勞，煥發精神。水對人體的生理功能主要有四個方面：
１．人體組織和細胞的養分及代謝物在體內運轉，都需要水作載體。
２．水可以調節體溫，使人體溫度不會波動太大。
３．水是人體組織之間磨擦的潤滑劑。
４．水有極強的溶解性，多種無機和有機物都易溶于水中，體內代謝廢物在水的作用下易清除到體外。
所以，專家強調，孩子們的飲料首選白開水。
????★夏季補水一不能少二不能過
　　一到夏季，人體排汗增多，每天需要補充大量水分。但是喝水也有學問：一不能少，二不能過。
　　一、很多人沒有掌握補充水的正確方法，導致人體不能及時補充到所需的水分。如有些人感覺非?？实臅r候才喝水，已經是亡羊補牢了。此時機體已嚴重缺水，身體的器官已經在一種極限情況下運行，一則會加大腦血栓、冠心病的發病率；二則易形成尿結石和尿路感染；
　　三則易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老；四則會引起大便干燥，產生內毒素，引發腹脹、頭暈等中毒癥狀。
　　因此盛夏要及時科學補水，每天飲水量應達到１０００毫升以上，并要定時飲水，不要只在口渴時才想到飲水。一般而言，最好清晨起來，刷牙后喝一杯白開水，上午１０點喝一杯，午飯前再喝一杯，下午３點喝一杯，晚上睡覺前來一杯。
　　二、過量飲水會中毒，補水的同時要加鹽。喝水少了不行，但過量飲水也會引起中毒，水約占人體體重的６５％至７０％，且在體內相對穩定。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲水過量，血液和間質液就會補充衡釋，滲透壓降低，水會滲透到細胞內，使細胞腫脹而發生水中毒。其中尤以腦細胞反應最快，一旦腦細胞水腫，顱內的壓力就會增高，導致頭昏腦脹、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴重時則產生昏迷、抽搐甚至危及生命。
　　水中毒在日常生活中常有發生，只是程度較輕未引起人們重視而已。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現。所以，在炎熱的夏季，人們喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。若不習慣于喝含鹽飲料，則應將菜炒咸一點食用。這樣，可以補充丟失的鹽和水。鹽水進入肌體后，會迅速滲入細胞，使不斷出汗而缺水的肌體及時得到水分補充，并能夠有效地預防水中毒。

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